È tempo di vivere adesso!
✓ Riconnettiti con il tuo spazio interiore di profonda calma e chiarezza
✓ Comprendi che cos’è davvero la consapevolezza e accrescila dentro di te
✓ Avvicinati alla meditazione e impara a praticarla
🐚
Conosci e accetta
Raggiungi una piena conoscenza di te. Scopri il vero potere dell'accettazione verso te stess* e gli altri
⛰️
Resta nel presente
Apprendi tecniche per rimanere nel momento presente in maniera per te saggia e salutare
👁️
Osserva e Impara
Coltiva l’attenzione interiore ed esteriore, l'interesse e l'intenzionalità, la curiosità e l’osservazione non giudicante
🏝️
Apprezza la calma
Impara esercizi di meditazione per mantenere la calma e la tranquillità durante le tue giornate
Che cos'è la Mindfulness
La mindfulness è un’attitudine che insegna a:
- vivere nel presente,
- accettare le cose così come sono (non passivamente o con rassegnazione),
- coglierne la bellezza,
- essere curiosi, fiduciosi, positivi.
Si fonda sul principio che l’unico momento che esiste e su cui hai potere è questo, l’unica persona su cui hai potere sei tu.
Questa disciplina porta consapevolezza, intenzionalità, non giudizio, pace, concentrazione, serenità, tranquillità.
Perché un Training
Un training è un allenamento mentale che ti permette di mettere in pratica quanto hai appreso e compreso con la ragione.
- Un cambiamento che vuoi apportare nella tua vita,
- una nuova abitudine che vuoi inserire nelle tue giornate,
- un diverso modo di relazionarti a te stess* e agli altri.
Tutto ha bisogno di essere allenato per divenire familiare, per permetterti di acquisire sicurezza, per diventare parte di te.
Per questo motivo, accanto alla teorica, gli incontri hanno la pratica, fondamentale per attuare ciò che desideri.
Sessione di Mindfulness Training o Mentoring
La Sessione di Mindfulness Training o Mentoring si compone di due parti: teoria e pratica.
La Teoria può essere di training o di mentoring, a seconda del tuo livello di conoscenza di questa disciplina.
Il training si basa su:
- tuoi esempi concreti e casi reali da analizzare,
- iniziare a considerarli da una prospettiva diversa, quella promossa dalla mindfulness,
- portare attenzione e piena consapevolezza al momento presente,
- andare a fondo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni,
- comprenderti e accettarti profondamente e serenamente.
Al training di mindfulness talvolta è necessario far precedere una parte di mentoring, ovvero di trasmissione di alcuni principi cardine della mindfulness, senza i quali sarebbe difficile comprenderne il significato e applicarne gli insegnamenti. Si tratta di una parte breve ed essenziale solo nel caso in cui i fondamenti non ti siano già noti.
La Pratica di mindfulness può essere:
- una meditazione guidata,
- un esercizio di respirazione,
- una visualizzazione guidata,
un esercizio di consapevolezza (un’azione compiuta in modo consapevole).
Durante gli incontri, affianco sempre una parte teorica di dialogo a una parte pratica di esercizi.
La sinergia tra entrambe le componenti è fondamentale per interiorizzare e consolidare quanto esplicitato e quanto sperimentato.
Per conoscere come si svolge ogni sessione, tempi e costi, vai alla pagina delle Consulenze
Vivi con consapevolezza
Un incontro o un percorso di Mindfulness Training può essere ciò di cui hai bisogno per apprezzare maggiormente la tua vita e ritrovare quiete e centratura.
La mindfulness ha talmente tante possibili sfaccettature e utilità che sceglierne una significherebbe ridurne i potenziali impieghi. La verità è che andrebbe applicata a ogni singolo aspetto della nostra esistenza, alla nostra intera esistenza.
È qualcosa che, una volta messo in pratica, si ripercuote a cascata su tutti gli ambiti della vita. È infatti una filosofia, un modo di vivere, di rapportarsi a se stessi, agli altri e agli eventi che accadono.
Ti piacerebbe sperimentarlo?
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Rispondendo alle domande potrai focalizzarti meglio sull’area della tua vita su cui desideri lavorare e su quale tipo di supporto vorresti ricevere.
Le domande potranno essere per te occasione di riflessione e di approfondimento di alcuni pensieri.
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Le tue risposte mi serviranno per capire se sono la persona adatta a compiere questo cammino con te.
Una volta ricevuto il questionario, ti scriverò via mail esponendoti le mie considerazioni e decideremo se e come procedere.
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